ATT FÅNGA DAGEN

gör ett schema som du tror på
följ det
ändra det tills det passar dig

stig upp med solen och gå till en god plats
vänd dig mot solen

känn balansen mellan tyngdkraften och linans dragkraft
känn silvertråden från himlen som du hänger i
känn att fötterna knappt når marken
känn balansen mellan trampdynor och hälar
sträck ryggraden

andas medvetet
fyra andetag i minuten
dra in ljus och andas ut mörker
ett andetag för varje chakra

hälsa på din sinnen
lukta - smaka - lyssna - känn - se

låt ögonen sakta glida från vänster till höger och tillbaka
hälsa på kroppen från tå till topp
sträck meridianerna
hälsa alla väderstreck

organisera dagen
lev